枕無し睡眠1年。枕(Pillow)で測定。

1年前枕無し睡眠を実行して来た。これは人の体形に依るようだが、枕なしで寝ると「ストレートネックや肩こりに効果がある」「首のシワ対策になる」などと言われるし、枕なしは片頭痛に良い。枕なしだと頭が枕で圧迫されないから、片頭痛が楽になった。枕なしだと首が真っ直ぐになり苦しくならない 枕があると首が湾曲し、苦しくなる。枕なしなら首にしわが寄らないが枕があるとあごをひく姿勢になり、首にしわが寄ってしまう。等々があるが、これはその人の頭や首、肩などの体形が起因するので一概に、これが良いとは言えない事は事実のようだ。

しかし私の場合、最初は凄く違和感が有ったが、今はこの方が楽に感じられるように成った。ただ気管の関係だろうが、起きた時に喉が渇く違和感がある。隔離マニラで、40年間今まで週に、絶対に2回は遣っていたマッサージ好きの私が、現状4カ月以上何もやってないが肩や腰の痛みでマッサージが欲しいと言う事は無く成った。マニラで一般的なマッサージは1時間800円前後だが、私は時間も長く指名しているので2000円近く払っているが、4カ月で6万円近いお金が節約できた(笑)

今は睡眠状態を枕(Pillow)というアプリで測定している。枕が要ら無く成っても、まだ枕(笑) 睡眠の時間や深さから、睡眠の%を測定してくれる。その他に心拍数なども測定している。

Atsukuni Munetomo 棟朝淳州

フィリピンに来て32年。多くの教訓を得ました。この度そうした教訓を皆様の海外生活で少しでも何かのお役に立てばと思いこうしたサイトをオープンしました。

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